Principaux avantages du cyclisme pour la santé mentale

Réduit le stress
Soyons réalistes, la vie est parfois très exigeante. Monter sur votre vélo tous les jours aide à réduire ces stress. Non seulement il a été prouvé que l’exercice cardiovasculaire aide à réduire le stress et à soulager l’anxiété, mais le cyclisme, en particulier, est considéré comme bénéfique pour l’état d’esprit général du cycliste.

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Réduit le risque de dépression
Le simple plaisir de faire du vélo peut suffire à apaiser l’esprit de certains de ses démons et à réduire le risque de dépression et de maladie mentale.

Aide à mieux dormir
Les cavaliers peuvent synchroniser leur rythme circadien en roulant régulièrement. De plus, le cyclisme peut aider à réduire les niveaux de cortisol dans le corps, une hormone du stress qui peut bloquer le sommeil profond et régénérateur. Il peut également avoir un effet positif sur la sérotonine du cerveau, ce qui peut améliorer vos cycles de sommeil.

Améliore votre mémoire
Avec l’âge, il est souvent difficile de garder une mémoire vive. Faire du vélo aide à construire de nouvelles cellules cérébrales dans l’hippocampe, c’est la région du cerveau responsable de la mémoire d’une personne.
Vous aide à vous sentir bien
Les gens qui choisissent de faire du vélo plutôt que de conduire acquièrent un sentiment de fierté en aidant à sauver l’environnement. Réduire votre empreinte carbone et éviter d’ajouter à la pollution mondiale fait une merveille pour vous faire sentir bien dans votre peau. Les cyclistes profitent des avantages d’un “high cycliste”. Tout comme un “high de coureur”, les cyclistes remarquent souvent que les endorphines qui proviennent de l’exercice physique de la bicyclette les rendent heureux.